Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2018
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 54,98g | Prot: 97,98g | Hh: 114,56g.
Aamiainen: Овсяноблин с Сыром, Помидоры. Lounas: Grassan Сыр Лёгкий 30%, Колбаса Варено-Копченая, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Barilla Паста, Dolmio Соус для Макарон со Сладким Перцем. Päivällinen: Дикси Пирожное Бисквитное Марчелло, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 21 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sabinabab99
|