Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2018
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2720 kcal
|
Rasva: 51,14g | Prot: 228,93g | Hh: 336,35g.
Aamiainen: Peak Glucofast, Bon-Ri Milch Reis, Peak Glutamin, Granola Zimties, Gletscherkrone Cornflakes aus La Plata Mais, Ultimate Nutrition Iso Cool, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sprehe Hänchen Brust-Filets, Schär Bisc'or Spritzgebäck. Päivällinen: Aldi Nord Skyr. Välipalat/Muut: Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Muffin, Alpro Go On Quarkalternative, Bon-Ri Milch Reis. lisää...
|
|
3006 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|