Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2018
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 72,71g | Prot: 76,98g | Hh: 57,67g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Российский. Lounas: Kinder Молочный Ломтик, Брест Литовск Сметана 15%, Творог 9%. Päivällinen: Ратибор Брусника Протертая с Сахаром, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Примрыбснаб Сельдь Тихоокеанская Натуральная, Яйцо Куриное. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|