Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2018
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 68,84g | Prot: 63,14g | Hh: 154,11g.
Aamiainen: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Delicados Мексиканские Лепешки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Lounas: Пекинская Капуста, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Маслозавод Нытвенский Молоко 1,5%. Päivällinen: Эко Хлеб Хлеб Жито, Dr. Naturi Льняное Масло, Магнит Авокадо. Välipalat/Muut: Магнит Авокадо, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - crazzzy_ksenya
|