Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2018
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 59,20g | Prot: 89,12g | Hh: 231,31g.
Aamiainen: Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Tahu, Sari Roti Roti Isi Coklat. Lounas: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel, Kubis Hijau, Finna Sambal Terasi Uleg, Tempe Gembus, Tempe, Tahu, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Beras, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Mentimun (dengan Kulit), Finna Sambal Terasi Uleg, Tempe, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Good Day Chococinno, Pisang, Singkong Goreng, Risoles, Roma Marie Susu, Bio Kul Cherry Yogurt, Buah Naga. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niasilvia
|