Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
460 kcal
|
Rasva: 16,51g | Prot: 20,15g | Hh: 59,70g.
Aamiainen: Roti Gandum, Ceres Choco Topping. Lounas: Perkedel Kentang, Cabai Merah atau Rawit, Keripik Singkong, Soto Daging. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mutia Pancolli
|