|
Уже что-то хоть и мизерное.Вышла на работаньку,там все время хочется жрать.Все вокруг жрут печеньки и конфетки и худые ведь,а по утрам через день возят Макдак,это провал просто.Две недели я держусь💪💪💪 в зал хожу эпизодически,3-4 раза в неделю.Надо выйти на 5 ,3 кардио и 2 силовых.Но думаю это после НГ.
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 91,21g | Hh: 115,09g.
Aamiainen: Макароны Отварные, Fine Life Томаты Вяленые, Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Печень Говяжья Жареная, Рис Вареный. Päivällinen: Творог 5%, Банан. Välipalat/Muut: Сыр Гауда, Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|