|
Вес утром в 10.37 после туалета
Завтрак 11.33 потом тренировка, обед часов в 17, затем много чая, выбор объявлений, легла спать в 1.30 ночи. Поздний ужин телапией в 11 вечера
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 37,35g | Prot: 88,39g | Hh: 192,58g.
Aamiainen: Образ Жизни Зелёная Гречка, Ананас, Геркулес Монастырский, Авокадо. Lounas: Помело, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи (Соцветия, Замороженные), Тилапия, Зеленая Фасоль (Замороженная), Чай с Лимоном, Агро-Альянс Рис Рубин. Päivällinen: Тилапия, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Чай, Good Food Орех Макадамия, Ашан Финики , Болгарский Перец. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|