Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2018
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 53,36g | Prot: 74,87g | Hh: 183,64g.
Aamiainen: Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Корица, Borges Напиток на Основе Грецкого Ореха и Риса, Polezzno Зелёный Чай Матча, Курага, Vega Sport Vega Sport Protein Vanilla, Фисташки, Окей Изюм Темный, Мистраль Гречка. Lounas: Фисташки, Frontier Natural Products Органический "Бекон", Сибирская Клетчатка ПП Обед, Newa Nutrition Протеин для Веганов, Ярмарка Кускус, Компас Здоровья Томатный Супчик. Päivällinen: Brothers-All-Natural Чипсы из Клубники, Бабкины Семечки Семечки, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Vego Сыр Пицца с Травами Постный. Välipalat/Muut: Borges Напиток на Основе Грецкого Ореха и Риса, Julian Bakery Тонкий Протеиновый Батончик Pegan, Ванильно-Коричный Твист, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Арахис, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Bionova Цикорий с Имбирём. lisää...
|
|
1607 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|