Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 37,97g | Prot: 61,06g | Hh: 156,49g.
Aamiainen: Mentega, Ceres Choco Topping, Morin Selai Strawberry, Roti Gandum. Lounas: Yakult Yakult, Manggis, Nasi Putih, Ayam Masak Merah, Labu, Bayam Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Telur Rebus, Ayam Masak Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Nasi Putih. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Racquetball - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - restianaria
|