Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
992 kcal
|
Rasva: 30,00g | Prot: 77,36g | Hh: 109,02g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Банан. Päivällinen: Мандарины, Махеевъ Горчица Русская, Сметана 20%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка на Гриле. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Koroleva87
|