Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2018
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 21,66g | Prot: 318,91g | Hh: 170,28g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Iso Cool, Peak Glutamin, Peak Protein 85, Aldi Nord Skyr, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Lounas: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Biotech USA Iso Whey Zero, Bubi Quark. Välipalat/Muut: Grillido Rind & Chili, Bon-Ri Milch Reis. lisää...
|
|
2789 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|