Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2018
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
807 kcal
|
Rasva: 40,24g | Prot: 39,97g | Hh: 84,68g.
Aamiainen: Каждый День Сыр Сулугуни, Котлета Куриная, Магнит Хурма. Lounas: Milka Шоколад Молочный, Магнит Хурма, Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Твердый Сыр Пармезан. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Каждый День Сыр Сулугуни, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Каждый День Сыр Сулугуни. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - shafranskys.art
|