Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2018
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 57,35g | Prot: 35,81g | Hh: 161,81g.
Aamiainen: Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee. Lounas: Nissin Cup Noodles Chicken Flavor, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Coffee, Kroger Manzanilla Olives, Mt. Olive Kosher Dill Pickles. Päivällinen: Egg White, Kroger Deli Thin Sliced Colby Jack Cheese, Sara Lee Honey Wheat Bread. Välipalat/Muut: Nestle Vanilla Caramel Ice Cream Drumstick, Silk Light Vanilla Almond Milk, Hershey's Triple Chocolate Cookies, Decaffeinated Coffee, Silk Light Vanilla Almond Milk. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Istuminen - 10 minuuttia, Pyykin - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|