Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2018
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 84,37g | Prot: 106,89g | Hh: 40,04g.
Aamiainen: Simply Balanced Unsweetened Vanilla Almond Milk, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream. Lounas: Appleton Farms Premium Pork Sausage, Thomas' Light English Muffin, Polaner Sugar Free Grape Jelly with Fiber, Countryside Creamery Sweet Cream Salted Butter, Nellie's Free Range Eggs (50g). Päivällinen: Chicken Breast, Carrots, Onions, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Countryside Creamery Sweet Cream Salted Butter, Skinny Pasta Konjac Fettuccine. Välipalat/Muut: Simply Balanced Unsweetened Vanilla Almond Milk, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Friendly Farms Greek Traditional Plain Whole Milk Yogurt (Cup), International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|