Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 40,20g | Prot: 67,20g | Hh: 115,53g.
Aamiainen: AXA Havregryn, Kokt Ägg. Lounas: Gala Äpplen, Njie ProPud Vanilla. Päivällinen: Hellmanns Senap, Zeta Plommontomater, Felix Tomatketchup Mindre Socker - Mindre Salt, Gullök, Eldorado Wokmix, Broccoli, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Findus Sprödbakade Torskfiléer, ICA Haricots Verts, Vegetabilisk Rapsolja. Välipalat/Muut: Nygårda Julmust Light, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär, Smörade Luft Poppade Popcorn. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Spinning - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angel Maddy
|