Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2018
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 80,97g | Prot: 80,81g | Hh: 165,11g.
Lounas: Limão, Minalba Água Mineral com Gás, Seara Filé de Peito de Frango, Abobrinha Refogada, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela, Batata Assada, Cenouras, Alface Rúcula, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Parmalat Leite Semi Desnatado, Queijo Branco, Quaker Aveia em Flocos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Ovo Mexido, Manjericão, Tomates, Tomates, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Parmalat Leite Semi Desnatado, Manjericão, Queijo Branco, Cebolas, Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos. Välipalat/Muut: La Violetera Tâmara Seca, Queijo Branco, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Estrela do Oriente Damasco Seco. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Beatriz_Ravagnani
|