Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2018
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 75,85g | Prot: 93,79g | Hh: 146,79g.
Aamiainen: Совок Тунец Натуральный, Barilla Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов. Lounas: Томатный Соус (Консервированный), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Томатный Соус (Консервированный), Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Московский Провансаль Сливочный Майонез 67%, Редька, Свекла с Чесноком и Майонезом, Сельдь Соленая, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Чай с Сахаром. lisää...
|
|
4245 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
22 joulu 18 jäseneltä: Ланс1986
|
ДаДаДа, Ланси.))
Чертовски мало.. Еще 20-25кг за два месяца как то нужно сделать..((
22 joulu 18 jäseneltä: Жирненький Котик.:D
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Жирненький Котик.:D
|