Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2018
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3163 kcal
|
Rasva: 39,32g | Prot: 373,65g | Hh: 313,88g.
Aamiainen: Eiklar, Getrocknete Aprikosen, Peak Protein 85, Ultimate Nutrition Iso Cool, Aldi Nord Skyr, OatSnack Energy Joghurt, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, GutBio Farmergemüse. Päivällinen: Aldi Nord Skyr. Välipalat/Muut: Bauernbrot, Grillido Rind & Chili, TiP Dominosteine Zartbitter, Exquisit Belgisches Gebäck, Bon-Ri Milch Reis. lisää...
|
|
3223 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|