Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2018
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 54,88g | Prot: 95,09g | Hh: 139,80g.
Aamiainen: Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Bonfesto Рикотта Лайт, Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Mission Deli Тортилья. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Bonfesto Рикотта Лайт, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные, Банан. Päivällinen: Олива Факел Кижуч Холодного Копчения, Сметана 20%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Шоколадница Какао с Маршмеллоу, Магнит Банан, Большая Кружка Кефир 2,5%, Кедровые Орехи, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Koroleva87
|