Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 75,90g | Prot: 142,94g | Hh: 148,91g.
Aamiainen: Верховье Био Творог, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Жареное Яйцо без Жира, Магнит Сыр Маасдам, Авокадо Авокадо. Lounas: Мираторг Наггетсы Куриные с Ветчиной, Бульон из Индейки. Päivällinen: Академия-Т Champions High Protein Bar, Бургер Кинг Цезарь Ролл. Välipalat/Muut: Шармэль Зефир Яблочный, Атлет Сывороточный Протеин. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|