Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2012
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 21,22g | Prot: 24,64g | Hh: 181,04g.
Aamiainen: Seedless Blackberry Jam, Bananas, Energy Bar, non-dairy creamer, Sugar in The Raw. Lounas: Deluxe Fruit Salad. Päivällinen: Dill Cucumber Pickles, Mini Pretzels, Grilled Cheese Sandwich. Välipalat/Muut: Honey Wheat Bread. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 4 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
|