Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 47,16g | Prot: 68,75g | Hh: 108,99g.
Aamiainen: Курага, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Гречка Отварная, Красная Цена Сыр Гауда, Ашан Огурец. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Полет Слоеный Десерт с Глазурью, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Красное Яблоко, Syntrax Протеин Matrix 5.0. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 34 minuuttia, Vaellus - 18 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sabinabab99
|