Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2018
|
139,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 48,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 74,85g | Prot: 76,79g | Hh: 156,28g.
Aamiainen: Protein shake - PB2 pitcher. Lounas: Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Hillshire Farm Beef Summer Sausage. Päivällinen: Pineapple Chicken, Baked Sweet Potatoes. Välipalat/Muut: PB & J, Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Del Monte Chopped Spinach, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Powerade Zero Orange, Promised Land 2% Chocolate Milk, Oregon Chai Caffeine-Free Original Chai Tea Latte Liquid Concentrate. lisää...
|
|
3394 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|