|
утром wc👍75,8
09:30 - 10:30 треня дома с резинкой
после 75,5
14:00 - ЖОР!!!
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4902 kcal
|
Rasva: 227,13g | Prot: 233,50g | Hh: 488,74g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Зефир, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сухие Семена Чиа, Авокадо Авокадо, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ITLV Маслины с Косточкой, Салат Овощной. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|