Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 57,91g | Prot: 84,57g | Hh: 118,66g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Стожок Творог Деревенский 0%, Магнит Авокадо. Lounas: Куриное Филе Жареное без Масла, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Магнит Авокадо. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Меридиан Мидии в Рассоле. Välipalat/Muut: Corny Big Chocolate-Banana. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 40 minuuttia, Nyrkkeily - 40 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - crazzzy_ksenya
|