Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2018
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 62,97g | Prot: 118,61g | Hh: 165,72g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Champion Чернослив без Косточек, Кефир 2,5%, Prosto Гречка. Lounas: Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Ламбер Сыр 50%, 4 Сезона Фасоль Стручковая, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Päivällinen: Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Банан, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Boombar Протеиновое Печенье Вишня. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Hieronta - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|