Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2018
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 59,01g | Prot: 66,93g | Hh: 98,31g.
Aamiainen: Домик в деревне Кефир 1%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Lounas: Простые Пельмени, Олейна Подсолнечное Масло, Китайская Капуста, Помидоры. Päivällinen: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Скумбрия Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Китайская Капуста, Помидоры. Välipalat/Muut: Красная Цена Сыр Голландский Lux, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - guschina.tanya2013
|