|
ПулиКофе/молоком
кардио 20мин. работа /20мин. отдых ×2
подтягивания+отжимания на брусьях
1приём: в 17:00- салат
2прием: в 20:00 -салат и 2 я.б.
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
466 kcal
|
Rasva: 35,89g | Prot: 15,13g | Hh: 23,72g.
Aamiainen: Яичный Белок, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сухие Семена Чиа, Авокадо Авокадо, Салат Овощной. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|