|
Долгожданная «9» на весах , давно не видела такой результат - особо и не старалась:
* убавила количество углеводов
* питаюсь на 1500 ккал
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 77,82g | Prot: 57,27g | Hh: 86,88g.
Aamiainen: Помидоры Черри, Hochland Творожный Сыр для Кулинарии, Владхлеб Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Lounas: Милти Бефстроганов с Картофельным Пюре, Лэнд Суп с Фрикадельками , Кофе с Молоком. Päivällinen: Рыба Вяленая. Välipalat/Muut: Чай, Кофе, Kovis Мини-Маффин Варёная Сгущёнка , Кофе с Молоком. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|