Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2018
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 27,99g | Prot: 41,86g | Hh: 113,04g.
Aamiainen: Увелка Каша 5 Злаков, Дмитрогорский Продукт Балыковая Колбаса, Русский Хлеб Булочка Гречневая, Кофе с Молоком. Aamiaisen jälkeen: Мандарины. Lounas: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Роллтон Яичная Лапша. Päivällinen: Amstel Пиво Светлое, Amstel Пиво Светлое. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|