Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2018
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 50,50g | Prot: 100,90g | Hh: 115,65g.
Aamiainen: Чай, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Травяной Чай, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Сахарная Пудра, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%, Кедровые Орехи. Päivällinen: Молоково Молоко 3,2%, Сахарная Пудра, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Молоково Молоко 3,2%, Слабое Кофе с Сахаром, Bonfesto Рикотта Лайт, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Вареное Яйцо, Delicados Тортилья Пшеничная. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Työ - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Koroleva87
|