|
suka nyesekk klo baca status orang yg udah BB di bawah 50kg, tp ceritanya lg galau2 gt krn stuck n targetnya 40kg an. trs apa kabar guee yg berjuang dr BB 80kg+++ sampe skrg stuck di 62kg, pdhl target gk muluk2 cm pgn 57kg dgn tb 155cm 😆
karena aku tau, semakin mendekati bb ideal tubuh mempertahankan kondisinya agar ttp baik, gk blh cutting kalori trs, yg hrs di tingkatin itu olahraganya. gitu teorinya, prakteknya mah syusaahhhh 😂
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 54,31g | Prot: 54,66g | Hh: 197,48g.
Aamiainen: Petai, Kentang Goreng, Bamboe Sambal Goreng Ati, Tahu, Nasi Putih. Lounas: Roma Biskuit Kelapa, Mentimun (dengan Kulit), Petai, Tahu, Telur Dadar, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Päivällinen: Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi, Donat Dilapisi Coklat, Pepaya. Välipalat/Muut: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Susu Kedelai, Siantar Top Suki, Roma Sandwich Better. lisää...
|
vakaa paino
|
1 - 20 (23)
 Kommentit
justru orang2 kayak kakak hebat loh dari 80an udah bisa turun banyak, kalo kita banding2in sama orang lain mah ga akan ada habisnya kak😊 love and accept ourself!💖 perlahan tapi pasti, semangat!!!
26 joulu 18 jäseneltä: Zuvinna
|
bener. praktek nya syusyaaach 😂😆😆
26 joulu 18 jäseneltä: xxdxxexx
|
26 joulu 18 jäseneltä: vita_w
|
kl mau turun lg karbonya jangn nasi ka diganti dngn umbi2an
26 joulu 18 jäseneltä: Gitarohatih
|
ganti menu karbonya yg lebih clean
26 joulu 18 jäseneltä: zugo55
|
26 joulu 18 jäseneltä: oviz
|
jgn nyesek kak... enjoy aja!! aku dah hmpir 2 bulan stuck di 53, pdhl aku pingin di 50. tp aku gk terlalu ngoyo karena yg terpnting saat ini aku dah tau mn makanan yg baik buat tubuh dan sehat tentunya
26 joulu 18 jäseneltä: etiyati12
|
waah ini sama nih kaya Eike. brn bulan bisa turun jeng?
26 joulu 18 jäseneltä: Wiena02
|
Zuvinna: iya semangat say!!! Buat motivasi diri biar gk keluar jalur trs ni hehe
26 joulu 18 jäseneltä: niasilvia
|
Lxlvda: semangat jg say 😍
26 joulu 18 jäseneltä: niasilvia
|
Xxdxxexx: iya susah bgt, apalagi ini balitaku riweuh pisan hahaha
26 joulu 18 jäseneltä: niasilvia
|
Vita w: cm defisit kalori say
26 joulu 18 jäseneltä: niasilvia
|
Gita: makasih sarannya say, iya aku msh nasi putih hehe
26 joulu 18 jäseneltä: niasilvia
|
Zugo55: iya msh suka comot jajanan anak soalnya hehe
26 joulu 18 jäseneltä: niasilvia
|
Oviz: nasi merah gk suka rasanya 😅
26 joulu 18 jäseneltä: niasilvia
|
Etiyati12: iya say ayo berjuang bareng2 mencapai target hehe
26 joulu 18 jäseneltä: niasilvia
|
semangat ka, aku tb 158, bb awal 64, skrg lg gerak sampe ke 61,2. target 48. trnyata diet itu gak segampang iklan pelangsing 😢
26 joulu 18 jäseneltä: dissaf
|
Wiena02: kalo dr 80kg+++ si semenjak abis lahiran, udah 20bulanan, tp yg fokus bgt sekitar 6 bulan dr 73kg ke 62kg
26 joulu 18 jäseneltä: niasilvia
|
Disaat: Haha iklan mah instan say.. semangat!!!
26 joulu 18 jäseneltä: niasilvia
|
hahaa iyaa ka, semangat. keren banget udah turun sebegitu. makin semangat akunya. target pengen pake kebaya kecil pas nikah 😂
26 joulu 18 jäseneltä: dissaf
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niasilvia
|