Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2018
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 39,94g | Prot: 46,37g | Hh: 113,96g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде. Lounas: Котлета Говяжья, Рис Вареный. Päivällinen: Fazer Шоколад, Castello Сыр с Белой Плесенью, Соевый Соус, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Котлета Говяжья, Рис Вареный. lisää...
|
|
3289 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 55 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|