Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2012
|
45,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 72,52g | Prot: 111,94g | Hh: 251,56g.
Aamiainen: Greek Yogurt - Plain (Dannon), Natural California Raisins, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Cheerios Toasted Whole Grain Oat Cereal. Lounas: Furikake, Nutter Butter Bites pack, Gum, Jasmine Rice, Strawberries, Raspberries. Päivällinen: Bratwurst Patties. Välipalat/Muut: Asian Nut Crunch, Parmesan Garlic & Herb Pita Chips (Stacy's Pita Chip Company), Peanut Butter Chocolate Chip Larabar, Apple. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 9 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 31 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|