Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2018
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 24,07g | Prot: 127,04g | Hh: 102,37g.
Aamiainen: 藜麥果乾饅頭（奇美）, 有機奇亞籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格（低脂）. Lounas: 四季豆, 炒菠菜, 茭白, 帶魚, 雞胸肉, 蒸南瓜. Päivällinen: 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 全聯 秘製雞胗, 水煮蛋. Välipalat/Muut: Curves 乳清蛋白（紅豆）, 小番茄（葡萄形狀）. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Curves - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuo19750926
|