Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2018
|
125,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 41,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 52,49g | Prot: 82,04g | Hh: 301,03g.
Aamiainen: Tempe Gembus, Telur Dadar, Nasi Putih, Tempe Gembus. Lounas: Udang Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tempe Gembus. Päivällinen: Santan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ceres Choco Topping, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Margarin, Gery Saluut Malkist, Khong Guan Superco. lisää...
|
|
3103 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - geembodoh
|