|
Уже 2 дня просто некогда пообедать или обед превращается в ужин, поэтому появился большой дефицит калорий . +- 1000 ккал, больше физической активности ... за счёт дефицита - усталость 😴.
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 62,72g | Prot: 41,04g | Hh: 120,54g.
Aamiainen: Hochland Творожный Сыр для Кулинарии, Русский Хлеб Хлеб Горчичный, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Lounas: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Перекресток Филе Пангасиуса Жареное в Яйце. Päivällinen: Роллтон Вермишель с Курицей, Роллтон Пюре Картофельное с Куриным Вкусом. Välipalat/Muut: Чай, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|