Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2018
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
839 kcal
|
Rasva: 26,20g | Prot: 39,70g | Hh: 102,10g.
Aamiainen: Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Kölln Haferflocken, Alpro Soya Natur Jogurt, Lidl Himbeeren, Kaffee. Lounas: Bratensoße, Roulade, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Freshona Kaisergemüse. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Golden Toast Vollkorn Harmonie, Goldessa Balance. Välipalat/Muut: Merci Merci Finest Selection. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Ajaminen - 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Sarah2606
|