Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2018
|
146,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 46,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2449 kcal
|
Rasva: 98,17g | Prot: 121,01g | Hh: 271,34g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое). Lounas: Картофель Тушеный с Мясом, Звениговский Пельмени с Бульоном. Päivällinen: Кальмар Отварной, Совок Конина Тушеная, Картошка Тушеная. Välipalat/Muut: Батон, Кофе с Молоком и Сахаром, Greenfield Зеленый Чай. lisää...
|
|
7201 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 19 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 tuntia, Sauna - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|