|
Hoje meus 2,5Km da manha estao pagos... tirando as calorias do natal...kkkkk...#garraleonina #+saude
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 50,04g | Prot: 52,80g | Hh: 180,85g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar. Lounas: Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Quiabo Cozido, Feijão Vermelho, Angu. Päivällinen: Santa Helena Mendorato. Välipalat/Muut: Peras, Santa Helena Mendorato, Mamão Papaia. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
caminhada 2km - 40 minuuttia, Vaellus - 18 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|