|
my official weight from the Dr office
|
151,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 87,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 29,65g | Prot: 95,20g | Hh: 228,89g.
Aamiainen: Instant Oatmeal Weight Control - Maple and Brown Sugar, Lite Shake, Bananas. Lounas: Tap Water, think thin brownie crunch bar, Compleats Chicken Breast & Gravy with Mashed Potatoes, Whole Grain Crackers with Real Peanut Butter. Päivällinen: Nectarines, Light & Fit Greek - Cherry, Baby Carrots. lisää...
|
|
4314 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - worm2butterfly2012
|