Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2018
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 67,19g | Prot: 59,94g | Hh: 88,45g.
Aamiainen: Whole Milk, Unjury Protein Powder. Lounas: Egg, Philadelphia Original Cream Cheese, Great Value Mixed Nuts, Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Mashed Potato, Turkey Breast Meat. Päivällinen: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Part Skim Mozzarella Cheese. Välipalat/Muut: Voortman Sugar Free Chocolate Wafer Cookies. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Brenda Groth
|