Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 70,85g | Prot: 94,52g | Hh: 168,34g.
Aamiainen: Льняное Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Ваш Выбор Творог 5%. Lounas: Ижтрейдинг Капустный Салат, Говядина Отварная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Яйцо, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Ижтрейдинг Капустный Салат, Яблоко Зеленое, Оливковое Масло, Творожное Суфле, Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nadika1992
|