Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2018
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 70,61g | Prot: 133,89g | Hh: 135,99g.
Aamiainen: Natur Aktiv Bio Flohsamen, Haferflocken, Alpro Sojajoghurt, Leinöl, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Kaffee, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Olivenöl, Rote Zwiebeln, Lys Bleu Französischer Weichkäse mit Blauschimmel, Tomaten, Römersalat. Päivällinen: Body Attack Low Carb Protein Shake, Sekt, Vitafit Orangensaft, Erasco Chilli Con Carne. Välipalat/Muut: Amsport Protein Lite Shake. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Stepperi - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|