Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 61,25g | Prot: 41,53g | Hh: 114,30g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Приготовленная Морковь, Вареное Яйцо, Каждый День Сыр Сулугуни. Lounas: Магнит Хурма, Магнит Хурма, Швейцарский Сыр, Каждый День Сыр Сулугуни, Ашан Буженина Запеченая, Milka Шоколад Молочный, Магнит Хурма. Päivällinen: Milka Шоколад Молочный, Магнит Хурма, Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - shafranskys.art
|