|
Итак, когда очень хочется есть добавляю до 1750 ккал. И это приносит плоды, плаваю, делаю зарядку, делаю массаж банкой и гимнастику для лица, очень не хочется обвисшей кожи. Объемы уходят - уже уверенный 48 размер. Я очень довольна, но дойду до цели обязательно и постараюсь навсегда оставить спорт. Надеюсь на НГ удержать этот результат. 🙏
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 80,26g | Prot: 83,09g | Hh: 123,54g.
Aamiainen: Магнит Апельсин, Веселый Молочник Сметана 20%, Каждый День Чернослив Сушеный, Кубанский Молочник Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Табрис Капуста со Свеклой по-Корейски, Печень Куриная Жареная, Зеленый Чай, Мистер Салат Ассорти Овощное по Корейски, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Цена и Качество Хамса Пряного Посола. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|