Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2018
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 61,71g | Prot: 78,29g | Hh: 85,87g.
Aamiainen: Cappuccino, Auchan Fromage à Tartiner Nature, Pain d'Avoine. Lounas: Pain d'Avoine, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Agneau. Päivällinen: Poulet Grillé (Peau Pas Mangée), Pain, Huile d'Olive, Maïs, Laitue. Välipalat/Muut: Cappuccino, Danone Yaourt Nature. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 19 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarakhanoom
|