Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2018
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2804 kcal
|
Rasva: 71,18g | Prot: 274,72g | Hh: 247,96g.
Aamiainen: Gut & Günstig Mozzarella, Rührei (Ganz, Gekocht), Aldi Gourmet Salami, Ja! Gouda Mittelalt, Kaufland Brötchen, Milbona Skyr Pur, Milbona Skyr Pur, Gletscherkrone White Wheaties, Gletscherkrone Schoko Reis, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Rosinen, Ultimate Nutrition Iso Cool. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Cevapcici, Bon-Ri Milch Reis, Biotech USA Iso Whey Zero, Grillido Rind & Chili, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. lisää...
|
|
3013 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|