Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2018
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 47,64g | Prot: 108,11g | Hh: 190,44g.
Aamiainen: Геркулес Овсянка, Просто Молоко Молоко 2,5%, Milford Подсластитель, Яблоки Бабушки Смит, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Вафли, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог 1%, Вареное Яйцо, Ройбуш, Помидоры Черри, ВкусВилл Котлеты Фасолевые с Грибами и Луком. Päivällinen: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Organic Life Томатный Супчик, Савушкин Продукт Творог 1%, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Кофе (из Молотых Зерен), Milford Подсластитель, Молоково Молоко 3,2%. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Кардио 30 - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|